Блоги
Блоги пользователей
Главная причина старения мозга – это утрата былой активности.
В школе мы начинаем тренировать серое вещество, усваивая разные аспекты знаний. В институте мозг работает на полную мощность, особенно перед сдачей сессии. В зрелом возрасте работа по выбранной специальности не дает мозгу расслабиться. Но работа входит в привычное русло, учиться не надо – вот мозг и начинает терять тонус. И тут на помощь приходят различные ментальные тренажеры, специально разработанные для этого психологами.
Активность мозга – главный фактор долгожительства и здоровья
Связь между активной работой серого вещества и физическим состоянием человека давно интересовала ученых и врачей. Многочисленные исследования, проводившиеся во всем мире, позволили определить факторы, необходимые для поддержания здоровья на долгие годы, среди них один из основных – активная работа мозга.
Несколько лет назад британские исследователи опубликовали результаты своей многолетней работы: более 15 лет они проводили наблюдения за жизнью полутора тысяч мужчин и женщин, возраст которых на момент начала эксперимента составлял 56 лет.
Главным выводом ученых стало подтверждение тесной взаимосвязи между активностью головного мозга и физическим здоровьем пожилых людей. Конечно, отчасти эта закономерность объясняется тем, что люди с высоким IQ более ответственно и тщательно следят за своим здоровьем и отказываются от вредных привычек, укорачивающих жизнь.
У здорового человека частота работы мозга составляет 300 млн колебаний в секунду. Во время болезни она снижается в десятки раз – до 20 млн колебаний. Аналогично действует обратная связь: снижение частоты работы мозга из-за его старения и деградации ведет к замедлению жизненных процессов, протекающих в организме. Как следствие, физическое здоровье человека ухудшается.
Российские и зарубежные исследователи сходятся во мнении: процесс старения мозга можно не только замедлить, но и практически остановить! Все, что требуется для этого, – повысить активность серого вещества вдвое, и это достижимо!
Большинство ученых, работающих в области медицины, утверждают, что «по воле» мозга могут заметно повышаться иммунитет, укрепляться силы организма в борьбе с недугами. Даже теми, которые традиционно считаются неизлечимыми. Все дело в том, что в центральной и периферической нервной системе постоянно происходят сбор и обработка информации о состоянии каждой клеточки человеческого организма. Полученная информация направляется в мозг, поэтому наш мозг всегда «в курсе» различных сбоев и неполадок в «системе», например о боли, повышении температуры, начавшемся воспалительном процессе и т. д. Обработав эту информацию, мозг отдает «приказ» начать выработку веществ, необходимых для того, чтобы привести организм в норму.
Тренинг внимания
Далеко не все обладают способностью автоматически подмечать все вокруг, впитывать знания, запоминать события во всех подробностях. Но этому можно научиться. Воспроизведение подобных чувств и состояний станет отличной тренировкой возможностей головного мозга, практиковать которую вы сможете в любом месте и в любое время.
Упражнение «Путешествие внутрь тела»
Это упражнение выполняется сидя или лежа. Главное, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и дайте себе несколько минут на то, чтобы расслабиться. Пусть тело станет свободным, тяжелым и пластичным, как кусок теста. Постарайтесь ощутить ваш вес, пусть он придавит вас к поверхности, на которой вы сидите или лежите.
Начинаем путешествие. Это путешествие вы можете начать с любой точки. Например, представьте, что вы уменьшились настолько, что можете без труда влезть в собственное ухо (и при этом в ухе не будет ощущаться ничего). Итак, через ухо вы проникаете внутрь головы. Что вы там видите? Постарайтесь представить себе все лабиринты ушной раковины, трубку внутреннего уха, мозг. Прогуляйтесь по собственному мозгу. Вы увидите немало интересного!
Посмотрите в «окна» глаз, полюбопытствуйте, как устроена носоглотка. Затем спускайтесь вниз.
Почувствуйте ритм сердца, ток крови. Закончить это путешествие можно в любой точке тела.
Упражнение на осознанность «Чем вы заняты?»
Время выполнения: упражнение выполняется в течение целого дня.
Время от времени спрашивайте себя: чем я занимаюсь прямо сейчас? И мысленно отвечайте, проговаривайте, чем вы заняты.
В Австрии, в живописном городке Пёрчах-ам-Вёртерзе прошел ежегодный Всемирный фестиваль боди-арта 2016, на который приехали мастера со всего мира, чтобы продемонстрировать свою потрясающую виртуозность.
Мастер боди-арта: Barbara Passarini, Италия.
Мастер боди-арта: Rachel Deboer, Гавайи.
Мастер боди-арта: Michael Muller, Германия.
Мастер боди-арта: Daniele Piovano, Италия.
Мастер боди-арта: Gergely Lengyel, Венгрия.
Мастер боди-арта: Alex Hansen, Бразилия.
Мастер боди-арта: Heather Benson, Греция.
Мастер боди-арта: Houyam Hajlaoui, Бельгия.
Мастер боди-арта: Arianna Barlini, Италия.
Мастер боди-арта: Flavio Bosco, Италия.
Мастер боди-арта: Giovanna Patane, Италия.
Мастер боди-арта: Alexandra Rijke, Нидерланды.
Мастер боди-арта: Oleksandr Vasyliev, Украина.
Мастер боди-арта: Benoit Botalla, Гваделупа.
Мастер боди-арта: Marilena Censi, Италия.
Мастер боди-арта: Jessica Watson Miller, Австралия.
Источник: ФотоТелеграф
Афоризм дня
Но достойно лишь, сети порвав, прочь уйти от привычных занятий в новый мир новых дел и понятий, новых чувств, обязательств и прав. А. Вулах
Разделы на блогах
Комментарии на блогах
«Круто» Kvent.kz комментирует тему на блоге
«Всемирный фестиваль боди-арта 2016 в Австрии» 1
От редакции
Использование материалов возможно только при наличии активной ссылки на городской портал «Алматы Сити».
Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений, статей и комментариев.
Наш адрес: 071400, Казахстан
ВКО, г. Семей, ул. Ленина, 18
Телефон: +7 722 252-63-75
Факс: +7 722 252-09-26
E-mail:
Посещаемость