Погода в Алматы
+18°С
в Алматы Облачность и небольшой дождь
USD444.32
EUR473.33
RUB4.76
CNY61.31
Авторизуйтесь через один из следующих сервисов:
GoogleMailruYandex

Вход

Сегодня 24 апреля 2024 года, среда

Форум

Упражнения для ног и ягодиц

773 3
Аншес

Аншес

Написать
Посоветуйте какие физические упражнения наиболее эффективные для проработки мышц ног и ягодиц, желательно чтобы их можно было делать в домашних условиях.
0

Комментарии (3)

  1. 13 ноября 2021, 21:51
    # ↓
    игониш

    игониш

    Написать
    В домашних условиях проработать мышцы ног и ягодиц вам помогу махи ногами назад, приседания с гантелями, которые дают очень сильную нагрузку на ягодицы, а также ягодичный мостик.
    0
    1. 13 ноября 2021, 21:54
      # ↓
      гена ильчак

      гена ильчак

      Написать
      Предыдущий автор прав, приседания с гантелями дают сильную нагрузку на мышцы ягодиц и ног, но только их нужно делать правильно, ознакомьтесь с порядком их выполнения на сайте prostofitness.com.
      0
      1. 13 ноября 2021, 22:02
        # ↓
        кирюха

        кирюха

        Написать
        Любые упражнения нужно выполнять правильно, только в этом случае они будут эффективные, для прокачки мышц ног и ягодиц идеально подходят болгарские приседания musclefit.info/bolgarskie-prisedaniya/ Я регулярно делал эти упражнения, они дали толчок для развития все мышц нижних конечностей.
        0

        Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

        Вы не можете публиковать новые темы.
        Вы не можете оставлять комментарии.
        Вы не можете прикреплять изображения.
        Пройдите авторизацию!

        Добавить новую тему

        Афоризм дня

        Если у человека появляется возможность вести необычную жизнь, он не имеет права от нее отказываться. Жак Ив Кусто

        Последние темы на форуме

        Комментарии на форуме

        Marvol «Если говорить о методах, то основных три — бесконтактная электроразведка использует искусственные эл...» Marvol комментирует тему на форуме «Где заказать геофизические исследования?» 1

        гена ильчак «Запишитесь к лору в клинику Prima Medical Group pr...» гена ильчак комментирует тему на форуме «Порекомендуйте хорошего оториноларинголога» 3

        Lilia Nikolayeva «Каждый раз, когда поднимается вопрос о том, где можно посмотреть хорошие фильмы и сериалы, я вспомин...» Lilia Nikolayeva комментирует тему на форуме «Какие вы сайты используете для просмотра фильмов и сериалов?» 5

        Mark Miller «Могу порекомендовать вам сайт «WeProject.media». Там вы найдете информацию о бизнесе и предпринимате...» Mark Miller комментирует тему на форуме «Новости бизнеса» 1

        takemeaway «Ну вообще, каменную вату как вариант вот тут можно купить: » takemeaway комментирует тему на форуме «Где можно купить каменную вату для теплоизоляции?» 5

        О городе

        Разное

        Мы в соцсетях

        От редакции

        Использование материалов возможно только при наличии активной ссылки на городской портал «Алматы Сити».

        Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений, статей и комментариев.

        Наш адрес: 071406, Казахстан
        г. Семей, ул. Сыбанова, 2
        Моб.: 8 747 650 05 30
        E-mail:

        Посещаемость

        Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика