Погода в Алматы
+11°С
в Алматы Облачность
давление: 695 мм.рт.ст.
USD448.15
EUR483.46
RUB4.86
CNY61.99
Авторизуйтесь через один из следующих сервисов:
GoogleMailruYandex

Вход

Сегодня 29 марта 2024 года, пятница

Новости Алматы

Тренироваться разрешается! Нужна ли маска на пробежке?

С 4 мая в Казахстане разрешены занятия спортом на улице. Бегуны вздохнули с облегчением и радостью. Другой вопрос, как во время этих активностей, особенно на улице, обезопасить себя и окружающих? Надевать ли маску на пробежку или во время тренировок на открытом воздухе? И как это влияет на дыхание и безопасность?

Тренироваться разрешается! Нужна ли маска на пробежке?

Вот что об этом думают эксперты. В прошлом месяце Nature опубликовал результаты исследования о передаче вируса по воздуху и использованию масок. Одним из авторов данного исследования был профессор эпидемиологии Университета Гонконга Бенджамин Каулинг. Ученый считает, что риск заражения Covid-19 на открытом воздухе возрастает в случае большого скопления людей или близкого контакта с больным, а в остальных случаях он минимален.

«Опасность мала как в случае, когда зараженный человек пробегает рядом со здоровым, так и в случае, если здоровый пробегает рядом с зараженным. Кроме того, бег полезен для здоровья», – отмечает эксперт в статье The New York Times.

По мнению Тийса Эйсвогельса, доцента Университета Радбуда (Нидерланды), занимающегося изучением дыхания и терморегуляции у спортсменов: «Ношение маски во время пробежки затрудняет дыхание и вызывает дискомфорт. А маска, которая очень быстро становится влажной, и вовсе теряет свою «антимикробную эффективность».

Полностью разделят эту точку зрения и доктор Грант Липман из Стэнфордской медицинской школы в Калифорнии. «Во время тренировки маска создает влажный микроклимат вокруг лица за счет того, что она задерживает выдохи. По сути, маска превращает нижнюю часть лица в своеобразную «сауну» и затрудняет дыхание», – говорит ученый.

В целом, по мнению многих экспертов, маска защищает не бегуна, а окружающих его людей. Для спокойствия людей, разделяющих вместе с вами спортивные площадки и беговые зоны, вы, конечно, можете тренироваться в маске. Но опять же, это выбор каждого бегуна индивидуально между своим комфортом и безопасностью себя и окружающих.

Организаторы «Алматы марафона» рекомендуют во время тренировок на открытом воздухе соблюдать следующие простые меры предосторожности:

На тренировки всегда с собой берите санитайзер и маску. Она пригодится в случае большого скопления людей.

Открывайте двери и нажимайте кнопки лифта, используя одноразовые салфетки.

Во время тренировки старайтесь без лишней необходимости ничего не трогать.

Не трогайте лицо во время пробежки и старайтесь не плеваться.

По возвращению домой обязательно мойте руки с мылом, обувь оставьте в прихожей, а одежду, в которой вы бегали, лучше постирать.

Избегайте любого физического контакта с людьми.

Бегайте наедине или максимум вдвоем. При беге соблюдайте дистанцию в 1-2 метра.

И помните, что самый надежный способ на сегодняшний день защититься от вируса, это социальное дистанцирование. А бег и тренировки на улице, даже в условиях пандемии, – способствуют укреплению иммунитета.

Занимайтесь спортом и берегите себя!

Корпоративный фонд «Смелость быть первым»
По материалам The New York Times

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Афоризм дня

Посмотри на часы. Стрелки бегут только вперед. А знаешь почему? Потому что прошлое уже не имеет никакого значения.

От редакции

Использование материалов возможно только при наличии активной ссылки на городской портал «Алматы Сити».

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений, статей и комментариев.

Наш адрес: 071406, Казахстан
г. Семей, ул. Сыбанова, 2
Моб.: 8 747 650 05 30
E-mail:

Посещаемость

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика