Самые благодарные и исполнительные

Идеально для этого подходят занятия на свежем воздухе. Например, йога или скандинавская ходьба. Благо теплая и солнечная алматинская осень позволяет выполнять упражнения на свежем воздухе, что делает сильнее тело, поднимает настроение и укрепляет иммунитет.

Одно из таких показательных занятий в сквере напротив Театра юного зрителя имени Габита Мусрепова провел дипломированный терапевт-реабилитолог, доктор Джитендра Сингх Рахтор.

– Пожилые люди, выйдя на пенсию, начинают хуже себя чувствовать, потому что ведут сидячий образ жизни, мало выходят н улицу. Мой опыт доказывает, что правильные физические упражнения, если выполнять их регулярно, могут вернуть здоровье и энергию, – говорит Джитендра Сингх Рахтор. – Я уже много лет преподаю йогу пенсионерам. Это самые благодарные и исполнительные пациенты. Они готовы выполнять все, что нужно. У меня много пациентов. Например, несколько лет назад после травмы позвоночника пришла 84-летняя старушка, которая могла ходить только согнувшись. Начав заниматься, она выпрямилась и теперь, можно сказать, бегает. Еще одна пациентка пришла после трех инфарктов, ей йога тоже помогла. Главное не лениться.

В рамках открытия месячника пожилого человека доктор бесплатно поделился комплексом эффективных лечебно-физических упражнений со всеми желающими. Под его чутким руководством участницы тренировки на свежем воздухе узнавали азы йоги, учились правильно дышать.

– Йога на самом деле очень полезна. Я уже два года ей занимаюсь. Еще каждую неделю выбираюсь с попутчиками в горы. А летом обычно я ходила в бассейн, пока не объявили карантин. В общем, пенсия – не время для скуки, – уверена алматинка Юлия Даркенбаева.

Согласна с ней и Татьяна Худякова, которая в свои 68 лет регулярно ходит на танцы, занимается йогой.

– А как же иначе! Нужно жить активно и интересно в любом возрасте. Тем более наше государство очень много делает для пенсионеров. Я очень благодарна городским властям за заботу. Пенсионерам в Алматы уделяют много внимания. Просто не все об этом знают, – считает собеседница.

Новые жизненные ценности

Месячник пожилого человека для того и нужен, чтобы еще раз рассказать, что же сегодня доступно пенсионерам.

Например, активисты ассоциации «Болашак» в Алматы организуют для людей пенсионного и предпенсионного возраста много активностей. Это при их содействии прошло занятие йогой на свежем воздухе.

– Мы проводим для пожилых людей много семинаров и мастер-классов, организуем тренинги по повышению финансовой, юридической и цифровой грамотности, – говорит руководитель корпоративного фонда «Болашак» по Алматы Кымбат Абдикеримова. – Один из наших крупных проектов называется «Серебряное волонтерство». Мы вовлекаем людей пенсионного и предпенсионного возраста в движение добровольчества. Уже получили больше двухсот заявок. Желающие прошли обучающие курсы и тренинги. Например, в режиме-онлайн с будущими волонтерами проводил встречи основатель Ассоциации добровольческих движений стран СНГ, кандидат педагогических наук Валерий Митрофаненко. Мы планируем, что эти активисты будут навещать наших ветеранов, инвалидов, на своем примере показывать, что пенсия – это новый интересный этап в жизни.

Пора – жить для себя

Полностью разделяет такое мнение 60-летняя Менсулу Изгакова. До выхода на заслуженный отдых она работала преподавателем математики в Назарбаев интеллектуальной школе.

– Это может показаться странным, но я ждала пенсии, как манны небесной, – говорит она. – Конечно, я люблю свою профессию, но у преподавателей очень уж много бумажной работы, которая отнимает время. Теперь я могу посвятить его себе. Едва выйдя на пенсию, я улетела в Лондон, где моя дочь как раз защищала диплом. Встретила Рождество в Шотландии. То есть пенсия сразу подарила мне много прекрасных моментов. Дома я тоже никогда не скучаю. Да это и невозможно, ведь в Алматы есть центры активного долголетия, где можно найти занятия на любой вкус. Я, например, люблю вязать.

В Центре активного долголетия, который располагается в доме № 29 по улице Желтоксан, действительно никогда не бывает скучно. Там пенсионеры могут найти много интересных и разнообразных занятий. Наверное, поэтому он никогда не пустует.

– Мы даже в карантин не сидели, сложа руки, организовывали различные активности в онлайн-формате, – говорит директор центра Асия Аканова. – А сейчас, когда город возвращается к обычной жизни, мы рады предложить нашим пенсионерам различные курсы, занятия лечебной физкультурой, йогой, танцами, и все это бесплатно.

Сегодня центр посещают пенсионеры разного возраста. Самой пожилой активистке 90 лет, но София Жамигулова не унывает, она продолжает радоваться жизни. Зачитывается романами и с большой радостью танцует под латиноамериканскую музыку, потому что очень давно влюблена в сальсу, бачату и танго. А любви, как известно, все возрасты покорны.

В октябре алматинцев «золотого» возраста ждет насыщенная программа. Например, 6, 13, 20 и 27 октября пенсионеров приглашают посетить фестиваль еды, который пройдет в Центре активного долголетия. А 15, 22 и 29 октября здесь же состоится день красоты, когда желающие смогут бесплатно посетить парикмахера, узнать секреты макияжа, здоровой кожи, ведь хорошо выглядеть хочется всегда. Кроме того, 9 и 23 октября в 10.00 на территории семейно-развлекательного комплекса Home Club будут танцы на свежем воздухе. А 16 октября желающие отправятся на экскурсию в город Есик. В общем, скучать некогда.

Сегодня в Алматы проживают 229 907 пенсионеров. В текущем году из бюджета выделено 2,7 миллиарда на работу с пожилыми людьми. Из них на социальную помощь выделено 2,090 миллиона тенге. Ее получат примерно 25 000 малообеспеченных пенсионеров. Также в нашем городе проживают 2800 одиноких пенсионеров и инвалидов, которых обслуживают на дому социальные работники.

В этом году санаторно-курортным лечением обеспечено 1500 пенсионеров. Во всех районах мегаполиса функционируют центры активного долголетия, где зарегистрировано более 13 тысяч человек, услугами охвачено более 237 тысяч.

Фото Кайрата КОНУСПАЕВА

Какие события готовятся для пожилых алматинцев в октябре

7 октября в 11.00 по улице Сулейманова состоится мероприятие «Қарттарым – асыл қазынам» центра активного долголетия Ауэзовского района.
9 и 23 октября в 10.00 в парке Home Club будут танцы на свежем воздухе.
16 октября будет организована туристическая поездка в город Есик.
6, 13, 20 и 27 октября по улице Желтоксан, 29 пройдет Фестиваль еды.
29, 15, 22, 29 октября в 10.00 по улице Желтоксан отметят День красоты.

Проведение всех спортивных, музыкальных и танцевальных мероприятий будут проходить с соблюдением санитарно-эпидемиологических норм и социальной дистанции.

Источник: «Вечерний Алматы»