Если западная медицина только недавно начала поднимать тему психосоматики, то восточная знает об этом уже давно.

Срым Жанайдар, доктор восточной медицины:

– То, что происходит сейчас – всплеск заболеваемости вирусами и пневмонией среди жаркого лета, можно объяснить с точки зрения восточной медицины только одним способом. С начала весны, когда только началась эпидемия, в обществе нагнетался страх. Сначала все боялись заболеть, потом, когда оказалось, что большинство уже болеют, в сети стали появляться ужасные факты об этом. Паника усилилась. Сейчас она достигла того момента, когда общее эмоциональное состояние большой группы людей уже может влиять на продолжение заболеваемости. Процесс стал неуправляемым. Страх разрушает иммунную систему, которая под действием страха перестает сопротивляться болезням. Получается замкнутый круг: мы боимся заболеть, разрушаем страхами свою энергетику, и от этого болеем от малейшего чиха. Есть еще подводные камни в массовой панике – эмоция страха негативно воздействует на почки, а мочеполовая система в китайской медицине – это основа основ. Обычно мы советуем укреплять почки зимой, потому что зима – это их время. Но, учитывая такую ситуацию в обществе, нужно начать заниматься укреплением почек прямо сейчас.

Асель Суюнбекова, мастер даосских практик, основатель школы «Дао Асу»:

– Как страх разрушает почки? Есть янские страхи, а есть иньские. Ян – это движение наружу, а инь – внутрь. Парный орган почек – это мочевой пузырь, сначала пагубное воздействие страха может проявиться на нем. Женщины замечают это быстрее: если они перенервничали, могут начаться боли в низу живота, воспалительные процессы, цистит. Почки на начальной стадии повреждения страхом могут и не болеть, это проявится позже. Страх – это определенная энергия, которая есть в теле, собственно, это энергия почек. Она присутствует как в негативном, так и в позитивном вариантах. В позитивном – это нежность, принятие и милосердие. Умение принимать все ситуации, которые нам выпадают. Энергия почек очень мягкая, но она отвечает за многие процессы в нашем теле. Она регулирует нервную систему, отвечает за память, мышление. Чем лучше работают почки, тем более ясное сознание у человека. Если почки слабые – сознание замутненное. Если представить внутри тела растение, то сердце – это его цветок, потому что оно излучает энергию любви, а почки – это корни, которые питают и насыщают весь организм. Вернемся к страхам. Они бывают двух видов – реальные и вымышленные, надуманные. Реальный страх – это то, что угрожает вашей жизни прямо сейчас, например, на вас напал дикий зверь. В этом случае страх помогает включить ресурсы и убежать от зверя. Как научиться управляться с нереальными страхами, с тем, что не случилось, но вы этого боитесь? Вспомните все свои страхи, которые у вас были, можете даже записать их. Теперь в процентном соотношении посмотрите, сколько из них реализовалось? Если посмотреть на статистику, то реализовалось процентов 5 из 100. Что же происходит с почками во время того, как мозг испытывает страх? Почки не могут определить, реальный это страх, или нет. Когда мозг посылает им сигнал страха, они начинают функционировать в экстремальном режиме. Почки находятся ближе к спине, прямо под ребрами, каждая почка примерно величиной с кулачок в расслабленном состоянии. Получая сигнал опасности, они сжимаются почти в 2 раза. Над почками прикреплены надпочечники, они начинают интенсивно производить гормоны. Дыхание учащается, начинается повышенное потребление кислорода, мышцы напрягаются, и весь организм входит в аварийный режим. Почки командуют организму собрать все свои резервы, чтобы в ближайшие несколько минут убежать от зверя. Зачастую выжимается весь резервный энергетический запас, который есть на этот момент в теле. В этом есть логика: когда вам действительно надо убегать, включается такая скорость, которой у вас никогда не было. После этого организм истощен, иммунитет сильно падает. Не хватает ресурсов на работу сердца, не хватает энергии, чтобы нормально соображать. Даже на мышечную активность ресурсов не остается. Обычно времени на восстановление почек уходит во много раз больше, чем было потрачено. Теперь представьте нашу современную ситуацию. Вы каждый час, прочитав негативную новость, или пообщавшись со знакомыми, испытываете какой-то страх. Мозг посылает сигналы в почки. Почки сжимаются и сжимаются, пока в какой-то момент не наступает такое состояние, что ничего уже не хочется, энергии нет. Надо что-то делать, а даже желания нет. Кстати, отсутствие желаний – это показатель полного отсутствия энергии в теле. У нас сейчас есть миллион поводов за что-то переживать. И как вы думаете, что произойдет с почками, с мочеполовой системой, с иммунной системой в таком режиме? А то, что организм не даст иммунного ответа, даже при приеме антибиотиков. Когда такие люди гриппуют, у них даже температура тела не повышается. Температура – это показатель того, что иммунитет сражается с вирусами. Также длительное, но непродуктивное использование энергии почек приводит к ментальным болезням, в числе которых шизофрения. Поэтому первое, что мы должны сделать – это отделить реальные страхи от нереальных. Страхи, угрожающие нашей жизни, мы не можем контролировать, они принадлежат рептильному мозгу, это инстинкт самосохранения. Вот вам задание: берите листок и ручку и запишите все свои страхи. Можете вспомнить все, что было с вами сегодня, и записать все страхи, которые приходили вам в голову. Напротив каждого страха ставите обозначение – реальный он или нет. Теперь проанализируйте: если вы видите, что количество нереальных страхов преобладает, это значит, что энергетика почек у вас уже ослаблена. Нужно вплотную заняться восстановительными упражнениями. Я не рекомендую в состоянии хронической усталости пить чай, колу или кофе, потому что энергию организм берет из резервного запаса почек. Минут на 15-20 вам кажется, что вы взбодрились, а потом снова накатывает усталость. Для восстановления энергии почек существует много упражнений цигун.

Даосское упражнение для стимуляции почек

Это упражнение является частью даосского комплекса под названием «Шесть целебных звуков».

1. Исходное положение: сидя на стуле, ноги вместе. Сосредоточьтесь на области почек, мысленно представьте, как они выглядят. Сделайте медленный вдох, наклонитесь вперед, обхватив руками колени. Голова при этом тянется кверху. Потяните спину и почувствуйте напряжение в области поясницы.
2. Втягивая живот, округлите губы трубочкой и произнесите мантру почек: «ху-у-у» или «чу-у-у». Звук при этом не должен быть голосовым, такой звук издает человек, задувая свечу. При выдохе представьте, что с этим звуком из почек выходит отработанная энергия, избыточный жар и влага, а также страхи.
3. Выпрямляясь, раздвиньте ноги на ширину плеч и положите руки на бедра вверх ладонями. Вдохните в почки свежую энергию синего цвета. Цвет почек по концепции У-Син – синий или черный. На вдохе произнесите снова мантру почек, только уже мысленно.
4. Повторите цикл 5-6 раз. Делать упражнение можно без привязки ко времени суток.

Ходьба на коленях


Это упражнение лучше выполнять перед следующим, но можно и как самостоятельное. Если у вас здоровые колени, ходите по мягкой поверхности до 15 минут, обязательно с закрытыми глазами. Если колени отекают или вы чувствуете резкие боли при опускании на них, начните с подкладывания под колени подушек. Постойте на подушках столько, сколько сможете, со временем боли утихнут, и можно будет стоять на кровати, затем немного походить по ней. Кроме активизации канала почек, который является ножным, ходьба на коленях улучшает работу печени и даже полезна для похудения, особенно тем, кому надо убрать лишний жир с бедер. Но в этом случае ходить надо не менее 20 минут каждый день. Практика поможет укрепить кости, волосы и зубы, потому что они тоже соотносятся с каналом почек. Это упражнение стимулирует кровообращение по большому кругу, оно поможет улучшить снабжение головы и ног кровью, а значит, цвет лица и состояние волос на голове.

Методика укрепления поясницы и оздоровления почек


Чем бы человек ни занимался – трудом, спортом или повседневными делами, он всегда задействует поясницу, всегда прикладывает усилия, используя поясничные мышцы. Можно сказать, что поясница – это «командующий», руководящий всеми действиями человека. Поэтому-то задача ее укрепления, повышения гибкости представляется чрезвычайно важной. А решить эту задачу поможет методика укрепления поясницы и оздоровления почек.

1. Сожмите кисти рук в кулаки, не очень крепко, но и не слишком слабо, чтобы подушечки четырех пальцев оказались в центре ладони, а большой палец – поверх них. Старайтесь придать тыльной стороне ладони плоскую форму. Поместите руки тыльными сторонами кистей напротив почек, совместив с ними середины внешних сторон ладоней с двух сторон (от точки мин-мэнь, что по-китайски означает «врата жизни») левую с левой, правую с правой.
2. Затем движением, направленным к позвоночнику, как бы сдвиньте почки вместе, ослабьте и разведите руки. Повторите упражнение 81 раз, до появления ощущения сильного тепла в точке мин-мэнь.
3. Фокус таких упражнений заключается в следующем. Во время выполнения упражнения растирание должно сопровождаться соответствующей работой мысли. Надо представлять, что ваши почки собираются в одну. Это ключевой момент методики. Если упражнение не сопровождать ментально, то улучшение тоже наступит, но оно будет связано лишь с воздействием обычного массажа кожи без эффекта укрепления почек. Беспорядочное растирание поясницы никакого эффекта не дает. Воздействие – проводится сильная акупрессура одновременно с двух сторон.

Подготовила Ольга АКСЮТИНА
Источник: «Вечерний Алматы»