К слову, диагноз ВСД (вегетососудистая дистония) ставят только на постсоветском пространстве, весь остальной мир не знает, что это такое. Но его симптомы – холодные конечности, плохое капиллярное кровоснабжение – восточная медицина определяет по-своему и дает рекомендации, как с ними справиться.

В правильно сбалансированном организме ладони и стопы должны быть круглый год теплыми, но без сухости. Если вас беспокоят холодные конечности, надо разобраться, что является причиной такого состояния.

1. Прежде чем рассматривать вопрос с точки зрения восточной медицины, убедитесь, что у вас нет проблем с щитовидкой, когда холодные конечности, озноб, нарушение теплообмена, состояние холода в любую жару – почти норма.
2. Убедитесь, что у вас в порядке гормональный уровень. Холодные руки и ноги бывают при пониженном уровне эстрогенов. Этим вопросом нужно заниматься женщинам после 45 лет. Не обязательно бегать по врачам и сдавать анализы, по своему состоянию вы вполне сможете определить, понизился ли ваш уровень эстрогенов и пора ли принимать какие-то меры. Симптомы: приливы, ночная потливость, холодные конечности, повышенная нервозность и т. д.

Что делать, если уровень эстрогенов понижен? Нужно принимать фитогормоны. Фитогормоны – это не гормоны, а растительные стероиды (группа соединений, сходных по структуре), которые формируют основание для выработки многих человеческих гормонов и часто действуют на организм, как гормоны. Известно по крайней мере 57 фитостероидов, содержащихся в продуктах и растениях. Эстроген, кстати, предотвращает вымывание кальция из костной ткани, что для пожилых людей весьма актуально. У азиатских женщин гормональные нарушения встречаются значительно реже, чем у европейских. Объясняется это тем, что основа питания у них – соевые продукты. А соя содержит большое количество фитогормонов, поэтому организм женщин насыщен растительными эстрогенами.

Фитогормоны присутствуют в зародышах пшеницы, ячмене, рисе, чесноке, кокосе, гранате, вишне, моркови, яблоках, свекле, помидорах, огурцах, финиках. Чемпион по содержанию фитогормонов среди продуктов – брокколи.
Фитоэстрогенной активностью обладают: черный кунжут, женьшень, шалфей, семена льна, хмель, цветы липы, зверобой, красный клевер, люцерна, пастушья сумка, пустырник, тысячелистник, солодка, душица и шалфей.
Хорошая растительная смесь, содержащая фитогормоны: смешать по 100 г настойки пустырника, валерианы, пиона (все есть в аптеках), принимать по 30 капель утром и вечером. Является успокоительным.
Фитогормоны содержатся в растительных маслах: из виноградных косточек, авокадо, тыквенном, кунжутном, льняном.
Фитогормоны содержатся в эфирных маслах: примулы, жожоба, герани, жасмина, шалфея, аниса, фенхеля. Растворами с несколькими каплями эфирного масла можно пользоваться для спринцеваний и ванн. Как правило, они не вызывают побочных реакций.

Холод организма – диагноз восточной медицины

Восточная медицина оперирует понятиями энергии, одна из которых – энергия Холода. Глубинная причина многих проблем зачастую кроется в нарастании холода в организме, угасании функций почек.

Сами почки при Холоде не всегда беспокоят, и даже показатели анализа мочи могут оставаться в норме. Но это только на первичной стадии проникновения энергии Холода. Холод проникает в организм через кожу и по меридиану почек, так как он близко расположен к местам, которые охлаждаются обычно быстрее всего – ноги, поясница, голова. Почки боятся холода. Если при этом еще и слабая селезенка, которая поддерживает почки, то диагноз в терминах китайской медицины звучит так: «Селезенка не питает почку».

Почки обеспечивают теплом и управляют обменом веществ во всех органах малого таза: в мочевом пузыре, прямой кишке, а также в матке и яичниках у женщин и в простате у мужчин, в тазовых и коленных суставах, мышцах, связках.

При «холоде почек» замедляется кровообращение и обмен веществ во всех органах малого таза, как следствие – бесплодие, проблемы эндометрия, холодные конечности.

Из внешних причин больше всего поражает почки ветер. С точки зрения традиционной китайской медицины, наиболее частая причина пиелонефрита – это ветер, холод и сырость. На боковой стороне, между шеей и плечом, находятся точки, которые называют «воротами ветра». Если вы в межсезонье ходите без шарфа и в легкой одежде, энергия ветра проникает в организм через эти точки.

Главные признаки ослабления и «пустоты» почек: головокружение, звон в ушах, ощущение ломоты и слабости в пояснице и коленях, общая слабость и быстрая утомляемость.

Если же вы ходите в холодное время легко одетым, подставляя поясницу холоду и ветру, это означает, что организм еще достаточно крепок и у него пока есть резервы. Но это не может длиться бесконечно, поэтому почки и ноги, откуда начинается канал почек, лучше держать в тепле.

Плохая работа печени также может быть причиной ощущения Холода в организме. Печень называют «главным обогревателем» тела. Все мерзнущие отмечают, что после очистки печени прекращают мерзнуть. Подобрать подходящую методику сможете вы сами. Методик много, наименее травматична очистка печени по Морицу. Но время печени – весна, очисткой лучше заниматься в это время года.

Советы на каждый день для мерзнущих:

Одеваться по сезону и достаточно тепло. Особенно это касается ног. Зимой надо носить обувь на натуральном меху, надевать теплые носки.

Следить за тем, чтобы поясница была в тепле, при простудах – укутывать ее шерстяным платком или надевать пояс из собачьей или овечьей шерсти. Прогревать поясницу сухим теплом (подогретые в духовке песок, соль, крупа в холщовом мешочке).

При холодных конечностях не нужно ложиться в холодную постель и ждать, пока они согреются, этого может не произойти очень долго, и вы не сможете уснуть. В продаже есть простыни с подогревом, на них часто написано «электрическое одеяло», но почти всегда это именно простыня, которую нужно класть под свою обычную простыню. У нее несколько режимов подогрева, «берет» она совсем копейки за сутки.

Хорошо разгоняют холод организма и поднимают жар специи. Быстро можно согреться, выпив имбирного чая.

В случае сильного озноба, не обусловленного определенной болезнью, хорошо прогревать стопы. Можно приклеить перцовый пластырь, горчичники, подержать грелку. Для улучшения кровообращения полезно принимать горячую ванну, добавив несколько капель эфирного масла шалфея, розмарина.

Одним из простых и эффективных средств является упражнение из японской системы оздоровления: приподнимаемся на носки и с силой опускаемся на пятки 50 раз. Делать это нужно так часто, как вы можете. Возможно, будут позывы к мочеиспусканию.

Отлично действует «хождение на пятках». Может быть, вы видели, как японские пенсионеры ходят задом наперед, перенося силу тяжести именно на пятки. Если удастся найти место, чтобы никого не шокировать, попробуйте. Но хорошо действует и западная вариация – ходить нормально, но только «с пятки», крепко вколачивая ее в землю, а потом немного перемещая вес на носок. Ходить так можно и по дороге на работу, в магазин, это практически незаметно для окружающих. 15 минут в день будет достаточно, чтобы каналы почек действовали лучше. Понятно, что при таком хождении обувь должна быть соответствующей.

Советы от Пака Юрия, мастера тянь-шаньской йоги и лечебного цигуна:

– Почему у молодых людей кожа упругая, а у пожилых – дряблая и морщинистая? Потому что в юном возрасте у всех наблюдается сильный поверхностный капиллярный кровоток, который с возрастом постепенно уходит внутрь, во внутренние органы. Для закаливания и возрождения капиллярного кровотока я применяю такой метод. У меня есть специальная маска на все лицо, такие продают сейчас, иногда она идет в комплекте с шапочкой. Я кладу эти маску и шапочку на ночь в морозилку, а утром надеваю и хожу минут 15.

Упражнение для быстрого согревания



Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх. На вдохе сжимаем кулаки, акцентируя внимание на безымянных пальцах. Сгибаем руки в локтях за головой до ощущения натяжения в мышцах. Затем на выдохе с мягким звуком «ха-а» медленно разводим руки в исходное положение. Повторяем упражнение несколько раз. Это включает меридиан тройного обогревателя, и организм очень быстро согревается. Научившись делать это простое упражнение, даже мысленное его выполнение будет вызывать прилив тепла.

Массаж ног для согревания

Можно сделать массажный ход, наступая на икроножные мышцы. Процедура очень простая, вполне можно делать это друг другу. Исходное положение: человек лежит на животе, руки в стороны ладонями к полу. Мягко, без резких движений наступаем ему на икроножные мышцы, направление – только сверху вниз, при этом исключаем само колено. Это своеобразный тест. Если у лежащего человека появляется жар в грудной клетке, значит, есть внутренний холод или простуда. Если же он ощущает просто приятное тепло, то простуды нет.

Подготовила
Ольга АКСЮТИНА
Источник: «Вечерний Алматы»