Переход от свободного летнего графика к строгому расписанию может оказаться непростым. В начале учебного года ребёнок может быстрее уставать, становиться более раздражительным, испытывать перепады настроения и испытывать трудности с концентрацией. Детские специалисты советуют родителям не требовать мгновенного возвращения к прежнему темпу и дать школьнику время на адаптацию.

Учителя отмечают, что после длительного перерыва дети могут забыть часть пройденного материала. Однако переживать из-за этого не стоит — первые учебные дни как раз используются для повторения.

ИРИНА МЕЛЬНИКОВА, учитель начальных классов:

- Материал, да, забывают, но для этого у нас есть адаптация. Первая неделя - две мы вспоминаем материал, что изучали в прошлом году. Но я бы посоветовала, конечно, всем учителям, особенно первые несколько дней, проводить какие-то игры, такие активности детям, чтобы они могли вовлекаться, чтобы было интересно.

Отдельного внимания требуют первоклассники. Для них начало школы означает знакомство не только с новым коллективом, но и с совершенно непривычными требованиями. Ребёнку приходится одновременно привыкать к учителю, одноклассникам, расписанию, правилам поведения и новым обязанностям.

Из-за такой нагрузки эмоциональное состояние первоклассника в первые недели может меняться. Дома он способен чаще капризничать, плакать или раздражаться. Психологи призывают родителей воспринимать подобные проявления с пониманием и не считать их обычным непослушанием.

АНАР ПОПАНДОПУЛО, ассоциированный профессор кафедры «ЛИЧНОСТНОЕ РАЗВИТИЕ И ОБРАЗОВАНИЕ»:

- Период адаптации длится от двух до шести недель, но у каждого адаптационный период индивидуальный. Не следует ребёнка нагружать в первые недели учебного года, секциями и кружками, поскольку он должен в этот период адаптироваться именно к школьной нагрузке.

Ещё один важный фактор — режим сна. За лето многие дети привыкают ложиться значительно позже и соответственно позже просыпаться. Возвращение к ранним подъёмам за короткое время может негативно отразиться на самочувствии и работоспособности.

АЙЖАРКЫН БАЛТАЖАН, координатор школьной медицины:

- Летом у детей сбивается циркадный ритм, то есть сон и бодрствование. А быстрый переход на школьный ритм может вызвать у ребенка раздражительность, усталость либо снижение внимания. За два-три часа (до сна) нужно снизить экранное время: это телефоны и телевизоры – это может снизить уровень мелатонина.

В идеале менять распорядок дня стоило постепенно ещё в августе, примерно за две-три недели до начала занятий. Но если заранее подготовиться не получилось, специалисты рекомендуют использовать простые приёмы.

Родителям можно заранее расписать школьнику план на день в виде небольшого чек-листа. В нём стоит обозначить основные задачи и цели, чтобы ребёнку было проще ориентироваться в новом режиме. А начать утро можно с небольшой зарядки — она поможет быстрее проснуться и настроиться на предстоящий день.

Главное в первые недели учебного года — не пытаться добиться от ребёнка максимальной продуктивности сразу. Постепенное возвращение к привычному графику поможет пройти адаптацию спокойнее и без лишнего давления.

Источник: Информбюро 31